如何增强自身免疫力？

人们可以通过以下方式增强自身免疫力：

1. 戴口罩。虽然它不能100%预防感染，但它可以在降低感染可能性方面发挥作用。
2. 增加抗氧化剂的吸收。抗氧化剂是存在于食物中的可以增强免疫系统的化学物质，人们可以通过服用一些有益健康的抗氧化产品来提高免疫功能。
3. 每天喝绿茶，因为绿茶含有大量抗氧化类黄酮和茶酸。多吃西红柿和其他红色和深色的水果。
4. 确保摄入足够的碳水化合物食物，如大米和其他富含淀粉的食物。因为碳水化合物是免疫细胞最重要的食物。
5. 不要进行剧烈运动。因为剧烈运动会抑制免疫系统的功能。如果你已经习惯了定期锻炼，你可以在这段时间做一些轻度或中度的锻炼。
6. 每天充足睡眠，不要让自己处于紧张和压力之下。紧张和焦虑会影响身体的应激激素，从而抑制身体的免疫功能。