更年期发热怎么解决

更年期发热一般指的是更年期潮热，是由于雌激素水平下降所导致的。临床上表现为女性面部发红、出汗、眩晕、焦虑等问题。一般可以通过以下几种方式解决：

1.调整饮食

如果更年期潮热症状比较轻微，一般可以通过食物补充雌激素。豆类食品、蜂王浆、亚麻籽等食物中，存在大量的植物性雌激素，该类型的雌激素与人类卵巢分泌的雌激素结构类似，可以对雌激素水平降低引起的更年期潮热起到一定的缓解作用。

2.药物治疗

由于激素水平变化引起的女性更年期潮热，如果情况比较严重，可以在医生指导下通过应用戊酸雌二醇片等药物，适当提高女性的雌激素水平，缓解更年期潮热的症状。

3.改变生活方式

出现了更年期潮热，女性可以通过改变生活方式进行缓解。日常生活中多进行体育锻炼，转移注意力、多进行社交，释放压力，从而有效的增进睡眠质量，改善情绪。