女性总胆固醇偏高改怎么饮食

女性总胆固醇水平高的饮食习惯要注意以下几点：

1.控制高胆固醇的摄入

患者平时生活中要控制高胆固醇的摄入，每天摄入的胆固醇不能超过200毫克。患者少吃胆固醇含量比较丰富的食物如动物内脏、蛋黄、虾等，可以减少胆固醇摄入，对心血管疾病有一定的预防作用。

2.戒烟戒酒

胆固醇高的患者在平时生活中要戒烟戒酒。因为胆固醇高会伴随动脉硬化，吸烟后容易引起冠状动脉痉挛，对心脏血液供应有一定影响。频繁饮酒会加重肝脏负担，不利于降低胆固醇。

3.控制糖类的摄入

胆固醇高的患者平时饮食中也要控制糖类的摄入。这主要是因为，如果吃太多糖类，运动量小，这些糖类的食物很容易转化为脂肪，脂肪长期储存在肝脏中，容易导致脂肪肝形成。

4.控制饱和脂肪酸的摄入

患者在平时生活中要控制饱和脂肪酸的摄入。这主要是因为摄入过多的饱和脂肪酸会导致动脉粥样硬化的形成，增加血栓发生的概率。

总之，总胆固醇高会对女性健康造成很大危害，如果长期得不到治疗，还会引起心血管疾病。所以，如果总胆固醇高，早点去医院治疗是关键。同时，在平时生活中的饮食中做好这几个方面的注意事项是必要的，可以对胆固醇状况起到一定的缓解作用。