血糖高可以吃海鲜之类的食物吗

血糖高的人是可以吃海鲜的。

海鲜是一种优质蛋白，代谢后产生的热量低，海鲜的优质蛋白质分解成氨基酸，非常容易吸收，并且还具有丰富的微量元素钙、铁、锌、铜等。海鲜多含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，增加微血管的弹性，防止血管破裂，属于低脂食物，所以，符合血糖高的人群的饮食原则，对血糖的影响也比较小。

血糖高的人群，每日蛋白质的摄入量为每公斤体重摄入1g为宜，每周吃2-3次海鲜类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，可降低血压，但不可大量食用，以免增加血糖高的人群的的胃肠道负担。

血糖高的人群，饮食更应注意营养均衡，应该包括谷薯类、蔬菜、水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类，这样才有利于身体健康。

但血糖高并伴有甲状腺功能亢进症者，血糖高合并高脂血症的人、尿酸增高或痛风的人，均不建议食用海鲜。