小腿干燥怎么补水保湿

小腿干燥可以通过以下几种方法补水保湿：

1、保持适宜的水温

如果用太热的水洗澡，会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，导致出现小腿干燥的情况。平时冬季洗澡时间一般在10-15分钟为宜，浴后还要涂上润肤品，保持皮肤水嫩。

2、合理饮食

平时减少摄入辛辣刺激性食物，避免出汗丧失水分。新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素，因此可以多吃西瓜、苹果、小油菜、芹菜等食物，可以减轻皮肤干燥，既增加水分又可补充体内所需的维生素，提高抵抗力。

3、涂抹橄榄油

平时在睡前可以在小腿上均匀涂一些橄榄油，然后用保鲜膜在小腿上包围一圈，30分钟以后取下，再用温热的清水洗净，坚持一两个星期后小腿干燥的情况就会有明显的改善。

3、坚持运动

运动可以起到排出油脂以及体内废物的作用，平时可以进行慢跑、游泳、骑自行车等运动，促进血液循环，加速新陈代谢。