手淫肾阳虚阴囊干瘪怎么恢复

手淫肾阳虚阴囊干瘪可通过有氧运动、药物调理、针灸、改善饮食结构等方法缓解症状。具体分析如下：

1. 有氧运动：适当多做有氧运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球、骑单车等，坚持锻炼，增强体质；避免过度手淫，避免纵欲过度。
2. 药物调理：辨证用药，比如肾阴虚者，选择滋补肾阴的药物，常用的有六味地黄丸、左归丸等；肾阳虚者，选择温补肾阳的药物，常用的药物有桂附地黄丸、右归丸等；肾精不足者，选择补益肾精的药物，常用的有龟鹿二仙胶、肾精片等。
3. 针灸治疗，选择合适的针刺手法针刺关元穴、命门穴、肾俞穴、三阴交穴、足三里穴等。
4. 改善饮食结构，适当多吃补肾的食物，如核桃、腰果、黑豆、黑芝麻、黑桑葚、猪腰子、巴戟天炖牛肉、牛鞭汤等。

建议：药物的使用应在专业医生辨证下合理选用。