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17岁一天睡12个小时正常吗

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

17岁青少年一天睡12个小时多考虑不正常。

  1. 1.不同年龄阶段睡眠时间的长短不同,一般情况下婴幼儿的睡眠时间一天为12个小时是正常的,8~18岁,正常睡眠时间为8~10个小时。17岁未成年人每天睡12个小时,睡眠时间也超过了正常范围,多考虑为不正常。
  2. 2.在中医上来说睡眠时间过长为嗜睡,同样会对身心健康造成影响,可出现白天神疲乏力、肢体倦怠、注意力不集中等症状。
  3. 3.每天睡眠12个小时,没有其他异常的病理现象,应适当调整睡眠时间。避免睡眠时间过长导致人体基础代谢率下降,肌肉组织松弛,日久引起软弱无力、精神不集中、记忆力减退等症状。

建议:适当多做户外运动,有氧运动;养成良好的生活习惯,避免睡眠时间过长。

嗜睡
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