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降血压最有效的5种主食

杨莹 主任医师
三级甲等 浙江大学医学院附属邵逸夫医院 心血管内科
我要问专家

降血压最有效的5种主食有小米、薏仁、荞麦、大豆、红薯,但建议患有高血压的患者及时到医院进行相关检查,遵医嘱使用相应的降压药进行治疗才是最有效的。

1.小米

其富含蛋白质、糖类、膳食纤维等多种营养物质,并且钠含量较低,可以避免体内摄入多余的钠含量,可以起到稳定血压的作用。

2.薏仁

薏仁能够促进高血压患者体内血液新陈代谢,预防血管堵塞,起到利尿消肿的作用,帮助降低血压。

3.荞麦

荞麦对于降血压可以起到辅助作用,由于荞麦茶中富含粗纤维,可以帮助肠胃的蠕动,加速体内新陈代谢,能起到辅助降低血压的作用。

4.大豆

大豆含有亚油酸等物质,可以帮助降低血液中的胆固醇,对于高血压的防治有一定的帮助。

5.红薯

红薯中含有丰富的钾元素以及膳食纤维,促进钾和钠的比例平衡,从而起到辅助稳定血压的功效。

高血压患者在生活中不能单纯食物治疗高血压,食物是不能替代药物治疗,应坚持低热量、低脂肪、低胆固醇饮食,同时遵医嘱使用降压药物进行治疗,如硝苯地平、尼群地平、贝那普利等。

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