降血压最简单有效的方法

其实降血压没有最简单有效的方法这一说，因为对于降血压来说，个体差异性大，每个人的降压治疗效果都不一样。但是对于降血压来说最合理的方法就是综合治疗，具体总结如下：

1.改良生活方式

需要做到低盐低脂饮食，每日食盐量不超过6g，避免过多油脂类的食物，以免血脂升高，增加高血压的风险，平时多吃蔬菜水果，补充纤维素和钾，有利于血压的稳定和下降。避免熬夜、避免情绪激动，以免交感神经兴奋，血压升高。戒烟限酒，减少高血压的危险因素。适当体育锻炼，放松精神。对于轻度的高血压来说，有可能通过改良生活方式而得到满意的效果。

2.药物治疗

降血压关键的治疗就是降压药物的治疗，轻度的高血压通过改良生活方式可以得到满意的结果，但是对于中重度高血压来说，就需要降压药物，包括钙拮抗剂、β受体拮抗剂、利尿剂、ACEI类或ARB类等药物，需要根据患者高血压的类型选择降压药物，如果一种降压药物降不下来，那么可以联合降压。

3.手术或介入治疗

这种方法主要针对继发性高血压的患者，通过改良生活方式和药物治疗，效果不佳，可以采取手术或介入治疗，比如嗜铬细胞瘤、肾动脉狭窄等。