吃什么缓解孕吐，比较有效的方法

孕吐即妊娠呕吐，一般可以通过适当服用维生素B6缓解妊娠呕吐。其次，也可以通过饮食缓解。可以根据孕妇的实际情况适当摄入酸味水果、辣味食物、酸奶或牛奶等，具体分析如下。

1.维生素B6

维生素B6具有促进γ-氨基丁酸生成的作用，γ-氨基丁酸是一种具有中枢抑制作用的神经递质，可以抑制呕吐中枢的反应，缓解孕吐症状。另外，维生素B6还可以调节内分泌功能、营养神经、参与氨基酸代谢，从而发挥缓解呕吐症状的功效。

2.饮食摄入

1. 1.酸味水果，比如草莓、柠檬、橘子等食物具有特殊的酸味。可以刺激味蕾，增加胃内酸度、增强消化功能，从而增进食欲、缓解妊娠呕吐症状。
2. 2.辣味食物，辣味食物有开胃的作用。妊娠呕吐比较严重的孕妇适量吃点微辣的食物，也可以帮助缓解妊娠呕吐。比如酸辣粉、麻辣烫等，但是不适合进食过度辛辣的食物。
3. 3.酸奶或牛奶，酸奶有调节胃肠功能的作用，牛奶具有保护胃黏膜的功效。因此，妊娠呕吐比较严重的孕妇适量的喝点酸奶或牛奶，也可以有效的缓解妊娠呕吐。除此之外，对于妊娠反应特别严重的孕妇，还需要考虑与胃肠道疾病有关，需及时就诊明确后针对病因进行治疗。