产后打呼噜多久能恢复

产后打呼噜多久能恢复与导致打呼噜的原因有关，应因人而异，并没有统一的时间。

如果是产后照顾宝宝比较劳累、经常熬夜导致打呼噜，适当减少体力活动后可改善症状。

如果是孕期后产后进食过多营养物质导致肥胖，使颈部、腹部堆积过多的脂肪，影响呼吸运动出现的打呼噜，一般在产后随着体重下降，身体会慢慢恢复，打呼噜的症状也会逐渐消失。建议产后适量进行有氧运动，如散步、瑜伽等，清淡饮食，少吃一些含脂肪量比较高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等等。

怀孕期间出现妊娠高血压延续到产后也会引起打呼噜，一般产后血压恢复正常后，打呼噜的症状也会随之消失。

如果产后不注意保暖出现感冒、鼻炎等疾病，导致鼻腔通气不畅，也会出现睡觉的时候打呼噜。一般等疾病痊愈后打呼噜的症状也会恢复正常，具体恢复时间与疾病的病程有关。

如果是产后身体还没有恢复好导致睡觉打呼噜，一般在产后42天左右恢复正常。

产后出现打呼噜不要过于紧张、焦虑，可通过调整睡觉姿势改善，建议睡觉时选择左侧卧位，而且枕头不要垫得太高，可以帮助减轻打呼噜的情况。