女性膀胱功能训练的方法有哪几种

女性膀胱功能训练的方法常有以下几种，现分析总结如下：

1.盆底肌肉收缩练习法

主动缩肛或提肛可以增强膀胱肌肉，使其更有弹性，每次持续十秒钟后放松，收缩和放松交替进行，每50次为1组，每日3到5次。

2.排尿反射训练

在排尿时听水流声、饮热水、洗温水浴时轻叩耻骨上区、牵拉阴毛、摩擦大腿内侧等诱导排尿。

3.代偿性排尿

在排尿时通过手按压腹部或者下蹲以增加腹压，促进尿液排出。

4.蹲式运动

能有效促进膀胱部位的血液循环，日常也可以跑步，爬山等运动，也能够很好的改善女性膀胱功能问题

5.留置导尿

术后患者常归需要留置导尿，为训练膀胱反射功能，早日拔除尿管，可采用间歇性夹管方式，每3-4h开放1次，使膀胱定时充盈和排空，促进膀胱功能的恢复。

6.其他

对于昏迷患者检查到膀胱充盈平脐，开放尿管放尿一次。意识恍惚的患者，当膀胱充盈时表现为烦躁、下腹部抓摸及手抓尿管等，检查膀胱区判断放尿时机，清醒患者自述有尿意时开放尿管放尿一次。