体虚气血不足怎么调理

体虚气血不足可通过药物、针灸、饮食、起居、运动、情志等方法进行综合调理。

1、药物调理

脾胃为气血生化之源，可选择具有健脾益气、养胃、气血双补功效的中药汤剂辨证治疗，如八珍汤。

2、针灸调理

可艾灸神阙穴、足三里穴、关元穴、百会穴等。选择合适的针刺手法，针刺气海穴、血海穴、足三里穴、中脘穴、脾俞穴等；或者配合老十针以调补气血，即中脘穴、上脘穴、下脘穴、气海穴、天枢穴、内关穴、足三里穴等。

3、饮食疗法

酌情选用具有健脾养胃、补益气血功效的食物，如山药枸杞红枣粥、黄芪当归乌鸡汤、当归生姜羊肉汤、鲫鱼红枣豆腐汤、红枣桂圆八宝粥、猪肝瘦肉粥、燕窝粥、老鸭汤、猪尾巴汤等。

4、起居调理

作息规律，保证充足的睡眠，避免过度的劳累和熬夜。因过度劳累和熬夜容易耗伤人体气血加重气血不足的症状。

5、运动疗法

适当多做有氧运动，如打太极拳、舞剑、散步等，可起到调和气血的作用。忌剧烈运动。

6、情志调理

保持愉悦心情，避免不良情绪的刺激。