骨量减少还能恢复到正常吗

骨量减少就是轻度缺钙，是骨质疏松前期的表现，一般可以恢复正常，需要去医院拍片、测骨密度，观察骨量减少的程度，可以通过补钙、锻炼、增加营养等方法来改善。

1. 骨量减少以后一般都会有缺钙，可以适当口服钙片来进行治疗，同时要配合使用维生素D3或者骨化三醇等药物来促进钙的吸收。如果患者是绝经期女性出现骨量减少，还可以适当补充含有雌激素的食物，如豆浆等。如果患者通过单纯的补充钙剂、维生素D，治疗小狗不佳，还可以在医生指导下使用双膦酸盐类药物进行治疗，常用药物主要有阿仑膦酸钠等。
2. 骨量减少以后需要适当增加锻炼强度。平常可能活动过少，就会有骨量减少。可以多参加跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，来增加骨量。
3. 在骨量减少以后，要适当增加营养，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等高蛋白、高钙的食物。通过食物补充钙质可以有效避免钙片所产生的肾结石等并发症。
4. 骨量在减少以后要适当多晒太阳，晒太阳可以促进机体合成维生素D3，维生素D3可以钙的吸收，起到补钙的作用。