血糖6.8mmol/L吃什么食物能降下来

吃食物并不能起到降低血糖的作用，血糖可分为空腹血糖和餐后两小时血糖，在不同的时期，血糖的正常数值也会有明显的差异。

如果是空腹血糖在6.8mmol/L，则属于偏高的状态，通常诊断为空腹血糖受损。针对此类人群需要严格控制个人的饮食，例如避免进食高糖分的食物以及碳水化合物，以免影响血糖的控制。同时还应配合运动，每天的运动时间应不小于30分钟，每周的运动量应不低于150分钟。

如果通过运动以及饮食，可将空腹血糖控制在正常范围内，可先进行观察。如果通过运动以及饮食，不能将血糖控制在合理范围内，则应在专业医生指导下调整降糖方案，必要时可给予降糖药物。

如果是餐后血糖在6.8mmol/L，则属于正常的现象，无需采取特殊治疗，但仍然需要定期前往医院进行体检，了解身体的状况。