代糖对身体有危害吗

经常食用代糖可能会引发胃肠道不适，如可能引起腹胀、肠胃胀气和腹泻等症状。

所谓代糖，也就是一种可以代替精制糖的甜味物质，它既能带来甜味，但又不是碳水化合物，不易被人体吸收，产生的热量较低。代糖的种类有很多，包括山梨醇、甘露醇、木糖醇、甜菊糖等。代糖不易被胃的消化酶分解，吃多了对胃肠会有一定刺激，可能会引发一系列胃肠道症状，如腹泻、腹胀和肠胃胀气等。此外，代糖添加在食品中只能减少传统甜味剂添加而带来的能量摄入，但不能完全依靠代糖来控制饮食。