绝大部分颈椎病造成的压迫是不能够自愈的，因为压迫一旦产生，就会持续对颈椎椎管内的神经根进行压迫。如不做处理，还会有两大隐患。一是持续脊髓压迫导致脊髓慢永久性的损伤变性，二是外伤因素后的颈脊髓急性损伤，均有致残风险。

颈椎病是分不同的类型及不同节段的。所谓的根治，是不科学的说法，不同类型的颈椎病、不同节段颈椎病其表现是不同的，但经过治疗症状是会明显好转的。治疗颈椎病，就要把压迫脊髓神经的压迫物去除掉，包括微创治疗、开刀手术去除骨质压迫。

常用的锻炼方法是颈部活动，头向各个方向交替倾斜，反复成组锻炼，拉伸并放松颈部肌肉，左右方向旋转头颅，一定要做到位，向前方、左前方、右前方探出头，活动颈椎。颈部肌肉的锻炼，对于预防颈椎病是有一定好处的，但颈椎病一旦确诊，在行颈椎的锻炼意义不是

腰椎退行性病变是伴随年龄增大而出现的脊椎正常的生理性改变，包括骨量的改变、脊椎韧带和椎间盘的退变。但如果压迫神经造成的腰痛伴下肢的放射性麻木疼痛，感觉异常，此时的腰椎退行性病变就需要处理行手术治疗或者药物保守治疗。

腰椎间盘突出可以根据症状及影响的轻重，采取不同的阶梯治疗策略。由轻到重，由低级别到高级别分别可以：口服药物、椎间孔局部药物注射、或手术治疗。又根据不同手术创伤级别，可分为微创椎间孔镜、单纯开窗减压、融合固定等治疗方案。

当出现头晕和头痛的症状时，可先行保守治疗，如佩戴颈托或围领以稳定颈椎，颈椎牵引、针灸理疗按摩、颈部肌肉锻炼或者药物治疗，可以有效减轻临床症状。当症状十分严重时，需要入院行手术治疗。需鉴别如耳石症、脑血管疾病等所致头晕等疾病。

腰椎间盘突出锻炼的方法主要是锻炼腰背肌力量，最常用的两种方式是五点支撑和小燕飞。腰椎间突出症是常见的骨科疾病，是可通过身体肌肉锻炼进行预防，但一旦腰椎间盘突出形成就会出现腰痛伴下肢疼痛症状，再进行锻炼没有意义，必须药物或手术治疗。

后背的脊椎中间痛的原因有很多，常见的疾病是劳损性疾病。脊柱的肿瘤、结核、炎症感染等都会侵蚀脊柱和旁边的软组织和韧带，使脊柱骨质被压缩出现疼痛。一些老年女性因为骨质疏松会出现椎体的压缩性骨折。腰椎间盘退变也可能会导致盘源性腰痛。

对于椎间盘突出患者而言，最合适的睡姿是平卧在硬板床上，因为平卧在硬板床上时，脊柱是伸直的，肌肉可得到充分放松。不建议睡在较软的床上，因为在软床上，肌肉得不到充分放松，易导致慢性劳损。选择侧卧时，可在腰部垫一软垫使脊柱保持伸直状态。

腰椎间盘膨出一般是不能自愈的，需要配合相关治疗以缓解不适症状。对于早期的腰椎间盘膨出，程度较轻的，经过保守治疗，可以得到很好的临床症状的改善。但如果膨出十分严重，压迫了椎管内的脊髓，此时要入院行相关的检查，确诊后手术治疗。