总感觉胸口有东西堵着是什么情况

这个症状通常与胃肠道功能相关，可能表现为胃动力减弱或反流现象，包括气体反流。当体内压力增加时可能会感到胸部不适好像有东西阻塞，导致呼吸急促。针对这些问题以下是一些建议：

首先审视日常饮食习惯是关键，是否饮食过量、是否有节制的饮食习惯、是否偏好高脂肪、油炸或难以消化的食物，水果和甜品的摄入量是否过多，是否常吃难以消化的粗粮。

其次评估个人体重状况和生活方式，检查体重是否在健康范围内，日常运动量是否充足，是否存在熬夜、失眠、压力过大或情绪管理不当的情况。

通过这些生活方式的调整可以有效缓解胃食管反流病的症状。