长期过度手淫怎么补救？

长期过度手淫的补救措施，需要戒除手淫，从生活饮食习惯、身体锻炼等方面进行调理。

1.戒除手淫习惯

要加强对手淫危害的认识，从思想上开始戒除手淫习惯。日常要转移注意力，不要过度关注两性话题和影音资料。同时，避免纵欲等不良习惯。

2.生活饮食习惯调整

要规律作息，避免熬夜等情况。饮食方面清淡一些，多吃一些新鲜蔬菜、水果，注意补充维生素以及微量元素。不要抽烟饮酒，少吃或不吃辛辣刺激性食物。

3.身体锻炼

以提肛锻炼、深蹲锻炼为主，可以改善会阴区域血液供应，可以强化提睾肌、盆底肌肉功能，从而改善患者身体状况。