腰椎管狭窄的患者最好的运动方式

腰椎管狭窄的患者最好的运动方式可能有以下几种：

1.平板支撑运动

平板支撑运动对于核心肌肉的力量有很大的要求，如果是对于没有锻炼基础的患者，刚开始锻炼时可能有一定程度上的困难，需要循序渐进、由少到多的进行锻炼。在做平板支撑时，身体尽量保持平稳，如背部、腰部和臀部以及下肢大腿、小腿呈一条直线，如果臀部抬得较高或把臀部下压，会产生塌腰的情况，这样会影响到锻炼的效果，可能会损伤腰部肌肉等。

2.游泳运动

采用蛙泳的泳姿会比较好，手脚通过做伸展动作使后背肌肉拉紧，这样有利于腰部肌肉的锻炼。水有浮力的作用，可以缓解腰椎管的压力，从而减轻腰椎管狭窄的症状。