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腰椎椎管狭窄手术后如何锻炼
2021-12-16
收听量:38720
尹自龙
副主任医师
三级甲等
北京医院
骨科
我要问专家
腰椎椎管锻炼需要循序渐进进行,根据具体症状,采用不同的锻炼方法。
在刚做完手术前几天可以卧床,做屈伸脚踝和支腿抬高的锻炼来增加下肢的力量,防止下肢因为长期活动过少造成肌肉萎缩、下肢无力等情况。
在一周以后可以逐渐锻炼腰背肌力量,比如做五点支撑、小燕飞、平板支撑等动作。增加肌肉力量以后可以缓解腰椎的压力,减轻腰部的慢性疼痛。
在症状基本恢复以后,一般一两个月以后可以适当多做一些综合的体育项目,比如游泳、骑自行车等锻炼,增加心肺功能储备,加快新陈代谢,促进恢复。
腰椎椎管狭窄症
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