骨质疏松的病人适合做哪些运动

骨质疏松的病人通常适合做游泳、力量训练等运动。具体如下：

1.游泳

因为水的浮力可以有效减轻体重对脊柱和关节负担，同时锻炼心肺功能，有效增强四肢肌力，提高骨密度，改善骨质疏松。游泳前要充分热身，避免抽筋等情况发生。

2.力量训练

力量训练可维持骨密度和骨强度。力量训练可以间接对骨骼产生刺激，以关节反作用力和肌肉力量保护骨骼，提高稳定性，增加腰椎和股骨等骨骼的密度。

当骨质疏松的病人在做运动的时候，应该做好热身。同时还应该循序渐进的进行，避免过度运动，导致疾病加重。