腰椎滑脱该如何锻炼

腰椎滑脱患者的锻炼方法通常有以下几种：

1.游泳

通过游泳能够促进腰部肌肉力量的增强，可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。

2.拱桥锻炼

患者平卧床上屈膝，脚掌踩在床上，用头部和脚掌做支撑，用力把腰腹挺起，练到疲劳为止。

3.燕子飞

双腿与髋同宽，脚尖的高度不高于臀部，双手掌心相对，减少肩颈压力，向上抬起双手。

4.五点支撑

仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下。

当患者出现腰椎滑脱的时候，应该及时治疗。