高血压患者有哪些注意事项

2022-03-29
孙涛 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
我要问专家

高血压患者在生活中需要注意以下几点:

  1. 减少钠盐摄入:每天摄入食盐不超过6克,注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的摄入。
  2. 肥胖者适当减轻体重:保持体重指数(BMI)小于24kg/㎡,腰围(男)小于90cm,腰围(女)小于85cm。
  3. 适量运动:规律的中等强度运动,每次30分钟,每周5~7次。
  4. 戒烟戒酒:吸烟和饮酒会对血管造成损伤,加重高血压,因此建议戒烟戒酒。
  5. 保持心情愉悦:减轻精神压力,保持情绪平稳。
  6. 遵医嘱按时按量规律服药,不可擅自增减药量或停药。
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