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高血压患者有哪些注意事项
2022-03-29
孙涛
主任医师
三级甲等
首都医科大学附属北京安贞医院
心血管内科
我要问专家
高血压患者在生活中需要注意以下几点:
减少钠盐摄入:每天摄入食盐不超过6克,注意咸菜、味精、酱油、醋等含盐调味品的摄入。
肥胖者适当减轻体重:保持体重指数(BMI)小于24kg/㎡,腰围(男)小于90cm,腰围(女)小于85cm。
适量运动:规律的中等强度运动,每次30分钟,每周5~7次。
戒烟戒酒:吸烟和饮酒会对血管造成损伤,加重高血压,因此建议戒烟戒酒。
保持心情愉悦:减轻精神压力,保持情绪平稳。
遵医嘱按时按量规律服药,不可擅自增减药量或停药。
高血压
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