如何能够预防甲减

预防甲减的方法包括保持健康的生活方式，不焦虑，规律作息，适当户外运动，饮食应当适碘饮食，避免长期低碘或者高碘饮食。

甲减的常见病因为桥本氏甲状腺炎，桥本氏甲状腺炎是自身免疫性疾病，和自身免疫功能紊乱有关，为预防自身免疫性疾病应保持健康的生活方式，从而预防免疫功能紊乱，平常注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，避免体重过重或者消瘦，生活规律，避免熬夜，情绪平和，避免焦虑和抑郁，注意适量运动，尤其是户外运动，多晒太阳，避免维生素D不足。

另外饮食中适量碘摄入也是非常关键，避免长期低碘或者高碘饮食，世界卫生组织（WHO）建议健康成人（非孕妇）每天需摄入碘150-200微克，妊娠期和哺乳期妇女每天至少保证250微克的碘摄入量。