退行性骨关节炎如何保养

退行性骨关节炎通过良好的饮食习惯，适当的运动和关节保护进行保养。

退行性骨关节炎主要是由于随着年龄的增长，关节软骨发生退行性病变，导致骨质增生、关节间隙狭窄的疾病。

• 首先，需要注意良好的饮食习惯，注意营养均衡，适当控制体重，多吃含钙较多的食物，有利于保护关节；
• 其次，选择适当的运动方式有助于膝关节保持较好的关节功能，可以选择散步、游泳、太极拳、骑自行车等运动方式，避免跳绳、爬楼梯、快跑等运动方式；
• 最后，注意关节的保护，包括保暖、平常穿舒适有弹力的运动鞋，尽量不穿鞋底过薄的鞋子，以免增加膝盖损伤的风险。

因此，退行性骨关节炎可以考虑通过上述方式进行保养。