骨质疏松患者平时怎么锻炼

骨质疏松患者平时锻炼方法如下：

1. 1.选择有氧运动。例如快走、慢跑，因为有氧的运动可以直接刺激骨形成，能有效抑制患者的骨吸收，还可以增加骨骼的血液流动。
2. 2.平衡锻炼。比如跳舞、打太极拳，该项运动可以提高患者平衡性、灵敏度。
3. 3.还可以进行爬山、举重、游泳等，通过这些运动都可以增加骨密度，而且对于体质也有所改善作用。

骨质疏松的患者需根据自身的情况选择运动方式，对于较强度的运动尽量避免。骨质疏松患者在运动时需要做好安全措施，以防意外摔倒。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。