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骨质疏松患者平时怎么锻炼
2022-02-22
张道俭
副主任医师
三级甲等
北京大学第一医院
骨科
我要问专家
骨质疏松患者平时锻炼方法如下:
选择有氧运动。例如快走、慢跑,因为有氧的运动可以直接刺激骨形成,能有效抑制患者的骨吸收,还可以增加骨骼的血液流动。
平衡锻炼。比如跳舞、打太极拳,该项运动可以提高患者平衡性、灵敏度。
还可以进行爬山、举重、游泳等,通过这些运动都可以增加骨密度,而且对于体质也有所改善作用。
骨质疏松的患者需根据自身的情况选择运动方式,对于较强度的运动尽量避免。骨质疏松患者在运动时需要做好安全措施,以防意外摔倒。
以上内容仅供参考,如有不适请及时就医。
骨质疏松症
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