鼾症如何预防

鼾症通常可以通过以下方式进行预防。

1. 平时坚持体育锻炼，增强体质，戒烟酒，可以减少呼吸道病情的发生或者是避免导致呼吸道病情的加重。
2. 平时不要吃辛辣刺激、油腻的食物，控制体重，避免肥胖。
3. 避免乱吃镇静剂、安眠药物，以免对呼吸中枢的抑制。
4. 对于鼾症患者，多采取侧卧位睡眠姿势，可以改善鼾症的症状。
5. 睡觉时枕头不宜过高。

鼾症是指熟睡后鼾声的响度大于60分贝，导致正常呼吸气体交换异常。鼾症可以引起严重的打鼾、憋气、夜间呼吸暂停、心律失常、高血压病等并发症，对于健康的危害比较大。