怎么缓解打鼾

缓解打鼾的方法主要分析如下：

1. 1.首先要改变睡眠习惯，可适当将床头垫高，尽量采取侧卧位姿势睡觉，睡前避免服用镇静类的药物。
2. 2.如果身体过于肥胖，还需要减轻体重。另外养成良好的生活习惯，并戒烟、戒酒。
3. 3.如果是因为过敏或感冒引起鼻塞而导致的打鼾，需要针对感冒、过敏，遵医嘱使用药物治疗，待病情缓解之后，打鼾症状也会逐渐的消失。
4. 4.其他治疗。如果是因为下颌错位引起的睡眠打鼾，可以在口腔内安装矫治器治疗。

建议打鼾的患者选择正规的医院进行治疗。