怎样才能降低血糖

降低血糖的主要有以下几种方法：合理饮食、适量运动、药物控制。

1.合理饮食

不要吃高糖食物如饮料、点心。不要吃高脂食物如油炸食品、肥肉及动物内脏，主食应控制，少油少盐，蔬菜要注意烹饪的方法，少油少盐，均衡营养，肥胖患者应控制总热量摄入，适当减重。

2.适量运动

合理的运动可以增强胰岛功能的敏感性，有助于血糖有效控制。运动应根据个人情况选择不同运动，鼓励有氧运动和抗阻训练结合，每周至少150分钟中度强度的有氧运动。注意空腹或进食后不能立即进行运动，空腹运动容易低血糖，最好饭后30分钟以后运动，避免胃下垂。

3.药物控制

可分为口服降糖药物和注射胰岛素。个体化选择药物，肥胖患者首选能够控制体重的药物如二甲双胍、糖苷酶抑制剂、SGLT2抑制剂，都有减重作用。1型糖尿病患者必须使用胰岛素，2型糖尿病患者如果口服降糖药不能控制住血糖也应及时给予胰岛素治疗。