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能清气朗
髌骨骨折后肌肉萎缩怎么锻炼
2021-12-16
张啟维
副主任医师
二级
北京怡德医院
骨科
我要问专家
髌骨骨折以后有肌肉萎缩,需要进行循序渐进的功能锻炼,逐渐增加肌肉力量。
1.
在髌骨骨折的急性期,骨折还没有愈合,可以脚踝屈伸活动,直腿抬高锻炼,股四头肌等长收缩等锻炼。需要佩戴支具或者手术用钢板等方法来进行固定治疗,在此期间要多卧床休息,不能锻炼过多,否则容易造成伤口出血肿胀。
2.
在骨折愈合以后的恢复期,可以多屈伸脚踝、屈伸膝关节,可以坐在床边,用脚挑沙袋锻炼屈伸小腿的活动,也可以逐渐锻炼蹲起的活动,增加股四头肌力量。
3.
可以配合综合功能锻炼,比如游泳、跑步、骑自行车,逐渐恢复肌肉强度。
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