髌骨骨折后肌肉萎缩怎么锻炼

髌骨骨折以后有肌肉萎缩，需要进行循序渐进的功能锻炼，逐渐增加肌肉力量。

1. 1.在髌骨骨折的急性期，骨折还没有愈合，可以脚踝屈伸活动，直腿抬高锻炼，股四头肌等长收缩等锻炼。需要佩戴支具或者手术用钢板等方法来进行固定治疗，在此期间要多卧床休息，不能锻炼过多，否则容易造成伤口出血肿胀。
2. 2.在骨折愈合以后的恢复期，可以多屈伸脚踝、屈伸膝关节，可以坐在床边，用脚挑沙袋锻炼屈伸小腿的活动，也可以逐渐锻炼蹲起的活动，增加股四头肌力量。
3. 3.可以配合综合功能锻炼，比如游泳、跑步、骑自行车，逐渐恢复肌肉强度。