前交叉韧带重建术后康复训练有哪些

前交叉韧带重建术后的康复训练通常有以下几种。

1. 在损伤初期，可以采用卧床锻炼屈伸脚踝进行踝泵功能锻炼，防止下肢深静脉血栓等并发症。还可以做股四头肌等长舒缩活动锻炼，防止肌肉萎缩。
2. 在疼痛减轻以后，可以佩戴支具做直腿抬高锻炼，拄拐下地活动。手术侧肢体不负重，可以做下肢钟摆样运动来进行肌肉力量的锻炼。
3. 在韧带愈合以后的恢复期，可以配合去健身房锻炼或者综合性体育锻炼，比如慢跑、骑自行车、做波比跳等锻炼。在锻炼时，如果感觉有疼痛加重，就要及时休息，做放松拉伸按摩的活动。