如何预防颞下颌关节紊乱

预防颞下颌关节紊乱病建议做到以下几点：

1. 改变不良的生活习惯，减轻下颌肌肉的紧张，例如不要偏侧咀嚼，避免长期进食硬物以及托腮等不良习惯，在吃东西时不要张嘴过大。
2. 释放生活以及工作当中的压力，对于缓解和预防颞下颌关节紊乱疾病也有一定的作用。释放压力的方法比较多，比较常见的方法为运动。
3. 平时应注意牙齿的咬合关系，如果牙齿缺失，应尽早修复缺失牙，同时避免白天和夜间紧咬牙，如果发现青少年牙齿排列不齐、咬合关系差或者出现地包天等，要尽早干预。
4. 保持良好的姿势，尽量避免引起面部骨骼或肌肉处于异常位置的姿势。