黄斑变性如何预防

预防黄斑变性需要做好以下几种措施：

1. 1.老年人群需要控制好自身的血糖和血压，长时间高血压和高血糖，可能导致黄斑区域发生异常。
2. 2.戒烟戒酒，因为抽烟喝酒也会引起病变。
3. 3.多参加户外运动。在参加户外运动时，需要避免太阳光的直接照射，因为强光直接照射也容易引起黄斑区域发生变性。
4. 4.保证充足的休息时间，尽量不要熬夜，室内的光线要保持柔和，减少强光对眼部的刺激。
5. 5.饮食上多摄入维生素以及叶黄素含量较丰富的食物，如深海鱼、绿色的蔬菜等。
6. 6.定期做眼部检查，可以做到早发现、早治疗。