如何预防高血压高血脂

预防高血压、高血脂的方法有：

1. 一定要多注意饮食结构调整，少吃含有脂肪、胆固醇、热量高的食物，同时还需要低盐饮食。在饮食上多吃比较清淡、好消化及含有维生素、矿物质比较多的食物。
2. 还需要坚持做一些有氧运动，而且运动的时候要注意量，不能够过于劳累，平时还需要控制好自己的情绪，养成良好的作息习惯。
3. 对于本身存在血压高、血脂高的患者来说，必要时也需要在医生指导下服用降压、降脂的药物治疗。定期测量血压、心电图，抽血检查血脂、血糖等项目。