膝关节退行性骨关节炎怎样康复锻炼

膝关节退行性骨关节炎的康复锻炼的方法，可以采用下面的方法：

1.患者可进行低强度的有氧运动，例如游泳、散步。平时患者还需要注意体重控制，体重有所减轻之后，膝关节的负担也会减少，对于改善局部关节疼痛会有帮助，还能避免关节过度磨损。

2.可进行股四头肌的肌肉训练，具体的操作为病人平躺在床上，然后将踝关节向上使劲勾，下肢需要伸直抬高与床面呈30度。一般在坚持5-10秒后可以缓慢放下，休息3秒钟之后再次进行，30次为1组，每天可做3组左右。