高血压患者如何有效地改善生活方式

高血压患者生活方式调整需要从饮食、运动、心理等方面着手。
高血压病人改善生活方式是非常有效的治疗方法，一个良好生活方式改善，可以起到单种降压药物的治疗效果。合理的饮食，限制食盐的摄入，适量的运动可以使血管扩张，有益于血压控制，能有效的降低摄入热量，改善内皮的功能，戒烟限酒，烟草对人体有害，对血管损伤较大，去除长期喝酒习惯，饮酒会升高血压，最后保持良好的平衡心态，要有一种相对比较平和及与世无争的心态。另外高血压患者要特别注意保持情绪的稳定，身心需要放松，注意保持充足睡眠和休息，避免长时间的熬夜。