血压多少才正常

成年人收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg为血压的正常范围。血压是指心脏在收缩和舒张时对血管壁产生的压力。心脏收缩时产生的是收缩压，舒张时为舒张压，一般多以测量胳膊肘窝血管处的血压作为判断标准，用于高血压的诊断。
目前高血压是我国高发的心脑血管疾病之一，所以日常维护血压是非常重要的。保持血压正常的方式有以下几点：1.避免情绪波动，学会调节情绪。2.保持规律的生活方式。不熬夜、科学合理膳食，减少盐及油脂的摄入，加强锻炼，控制体重、戒烟限酒等。3.定期监测血压。家族有高血压病史者需要定期监测血压，同时也要定期检查血糖、血脂、肝肾功能等项目。