气血虚怎么调理食补

气血虚的患者可以选择药食同源的食物进行食补，可以选择山药、茯苓、党参、人参、黄芪等具有补气作用的食物来煮粥熬汤，还可以选择阿胶、大枣、龙眼肉等具有补血作用的食物。日常还可以经常食用小米、南瓜、红豆、红糖以调理脾胃，同时紫菜、海带、木耳、黑芝麻、猪肝、菠菜、乌鸡等食物富含铁元素，可以补血。

但气血虚的患者除食补外，还要注意规律饮食、不要暴饮暴食，以免增加脾胃负担，同时还要注意进行适当的运动来调畅气机、促进气血运行，从而有助于益气活血。