失眠多梦如何进行调理

2021-03-29
张章 副主任医师
三级甲等 北京中医药大学东直门医院 针灸科
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失眠多梦可通过以下方法进行调理:
1、注意养成有规律的生活习惯,让自己放松,排除杂念,平时可以去散步、游泳、练太极拳、练瑜伽、参加文体活动、转移自己的注意力。
2、避免饮酒、喝浓茶或咖啡,多吃改善睡眠的食物,如牛奶、水果、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
3、如果失眠多梦是其他疾病导致的,应针对原发疾病进行治疗,比如高血压所致,应遵医嘱服用降血压、促进睡眠等药物治疗;抑郁症所致,应服用抗抑郁等药物以及心理辅导等。

针灸科
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