怎样预防糖尿病

预防糖尿病的重点在于保持健康生活方式、合理膳食结构，坚持运动、控制体重等。
糖尿病在一定程度上是可以预防的，首先，应养成坚持运动的好习惯，长期坚持中等强度的有氧运动，每天要坚持运动30分钟以上。同时应该合理膳食结构，少食快餐，油炸、含糖量高的食品，减少烟酒的摄入，同时要多吃粗粮，多食用新鲜蔬菜、水果，饮食做到规律，营养均衡。
此外，要减轻压力，保持良好的睡眠和积极的心态，对预防糖尿病有一定的作用。
预防糖尿病还需要在人群中宣传普及健康生活方式和糖尿病的防治知识，在重点高危人群中开展糖尿病筛查。