怎样不打呼噜

首先要明确打呼噜的原因，如果是由于身体过于肥胖引起的，可以通过合理的饮食以及积极的锻炼，一般减肥以后打呼噜的症状就会逐渐恢复正常。但如果打呼噜属于病理性的因素，比如是扁桃体发炎、扁桃体肥大等等，可能需要采取手术的方法进行治疗。
不能明确打呼噜原因的，可以到医院在医生的帮助下查找原因，需要积极的对症治疗。在睡觉时尽量可以选择侧卧位睡觉，可以减轻或者避免打鼾，如果存在有鼻腔呼吸不畅，可以解决呼吸道梗阻以及狭窄，能够避免打呼噜。