掉头发是缺什么维生素

B族维生素参与了毛发的生长、代谢。掉头发有时与缺乏B族维生素有关。常见的缺乏的B族维生素包括有维生素B6、维生素B12、叶酸即维生素B9和泛酸即维生素B5。由于B族维生素在维持头发的健康方面起着很重要的作用。而其中维生素B6和泛酸可保证红细胞的供氧，可对头发营养有很好的支持作用；而叶酸和维生素B12可帮助新的毛发再生。
另外，掉头发除了缺乏维生素B族外，还与缺乏蛋白质和微量元素有关，所以掉头发补充维生素B族时，还应该要补充蛋白质和微量元素如锌铜等，可以多吃水果蔬菜坚果来补充所需的微量元素。