吃什么可以补气血

补气血可以从多方面入手。补气生血首先要保护好脾胃，中医讲脾胃是气血化生的源泉，所以在饮食上要避免寒凉、辛辣和油腻的食物，以免刺激脾胃，阻碍脾胃消化功能的发挥。可以多吃山药、大枣、枸杞、蜂蜜、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米、粳米等养健脾养胃的食物。
如果食物疗效不好，可以在医生指导下服用四君子丸、四物汤、八珍汤、十全大补汤等药物补气生血。
生活中要养成良好的生活习惯，尽量保证不熬夜和心情舒畅，避免因为不良的生活习惯暗耗气血，导致或加重气血亏虚。