少吃多餐的建议和误区

很多人都非常注重养生，认为日常饮食一定要讲究少食多餐。但是据相关的研究发现，少吃多餐是一个错误的养生理念。而关于少吃多餐会造成饮食不规律，暴饮暴食或饥饱不均，暴饮暴食会引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损;饥饱不均则使使胃酸没能及时得到食物的中和，破坏胃黏膜从而引起胃炎或溃疡，或影响胃的排空功能，造成胆汁反流入胃，破坏胃黏膜的屏障功能引发胃炎。
最后是个人的体质问题，本身脾胃较虚弱的人比起脾胃健壮的人，在各种因素影响下更容易得胃病。所以说，少吃多餐是一种错误的养胃观念 一天只宜吃3餐。