长期憋尿怎么恢复

憋尿就是膀胱中存的尿液超过了膀胱的承受能力，一边忍着尿，一边又害怕尿憋不住会流出来，长期憋尿容易形成精神性遗尿，生活中遇到与尿相关的东西，比如看到厕所，听到水流声就会想排尿。对于这种精神方面的遗尿，需要平常养成良好的排尿习惯，有便意时多喝水，强迫自己排尿，逐渐恢复正常排尿。如果憋尿严重还会出现尿失禁，甚至出现肾炎肾衰竭，就需要及时就医，检查尿常规，对症治疗的。此外，生活中要劳逸结合，放松心情。