嗓子不舒服怎么办

嗓子不舒服时，可以采取以下几种方式帮助缓解：

1. 1.期间可以多喝一些温水，也可以适当的喝一些冰糖炖梨水，都可以起到滋阴润肺的作用，能够缓解嗓子所造成的不适。
2. 2.在饮食上尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激或过于油腻的饮食，可以多吃一些蔬菜和水果，能够起到一定的缓解作用。
3. 3.期间一定要多休息，避免用嗓过度，时刻保持正常的说话声音，不要长期的大声呐喊或讲话。
4. 4.在日常生活中可以适当的进行一些体育活动，在锻炼体质的同时，还可以增加身体的免疫力和抵抗力，避免疾病的发生。