跑完1000米嗓子难受怎么办

跑完1000米嗓子难受应注意休息、多饮水、口服药物、雾化吸入治疗。

1.注意休息

跑步时间较长、剧烈运动时由于大口喘气、张口呼吸，会引起嗓子干、嗓子疼等不适症状。出现这种情况时首先应逐渐停止跑步，站立休息或坐位休息，注意闭口，一般休息后症状即可缓解。

2.多饮水

除了休息、停止跑步外，应多饮水，不要一次大量饮水，应多次少量饮水，以润滑咽喉部，改善嗓子干、疼症状。饮水最好以温水为主，尽量不要饮用冰镇水，容易加重咽喉部黏膜刺激，也可饮用一些具有清喉利咽作用的茶水缓解症状，如菊花茶、金银花茶、胖大海等。

3.口服药物

如果嗓子难受症状较重，可服用一些具有清咽利喉作用的药物缓解症状，如甘桔冰梅片、复方双花片等。也可以应用具有润喉作用的含片，如西地碘含片。或使用复方氯己定含漱液、呋喃西林含漱液含漱治疗。

4.雾化吸入

跑完1000米嗓子难受如果合并有咽喉部炎症病变时，可应用具有消炎、消肿作用的药物雾化吸入治疗，如吸入用布地奈德混悬液。