祛湿气有哪些方法

祛湿气可以从饮食、药物、运动、调理生活作息等方式祛除湿气。

• 饮食上，应该多吃健脾祛湿的食物，比如山药、茯苓、陈皮等，也可以吃温热的食物，比如韭菜、羊肉、牛肉等，注意避免食用凉性的食物，如冷饮、苦瓜等。
• 药物上，应该选择健脾燥湿的药物，比如白术、苍术、厚朴等，还可以根据具体的情况，辅助使用一些利水渗湿的药物，比如泽泻、车前子等。
• 在生活中注意多参加户外运动，比如踢毽子、跳绳、游泳、慢跑等活动。
• 平时也要注意早睡早起，注意睡眠，保持良好的习惯。还要保持心情舒畅。