肝火旺失眠怎么办

肝火旺失眠需要清肝泻火、养心安神。调理要以自己的生活改善为主，辅助其他方式进行。

生活改善就是改变可以导致肝火旺盛失眠的因素。最常见的就是熬夜、喝酒、发火等。这些因素很容易导致肝的正常生理功能发生改变，使得魂不守舍，不能正常睡眠。因此规律睡眠、戒烟戒酒、平复心情是重要的改善方法。

其他的方法包括喝具有清热、泻火、安神的茶，但是不能在晚上睡觉前喝，避免加重失眠。还可以做瑜伽等安静的运动，并且在睡前使自己处于一个安静、舒适的环境，有助于帮助患者睡眠。